热门：韩国萝莉肌肉女令人称奇 网友:C罗都弱爆了(图)

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许多女性为瘦身运动努力终生。 但是，女子健美行业的选手不这么认为。 她们认为美丽的肌肉线是她们应该追求的目标。 当然，她们也必须做出超乎常人想象的努力。

中文名:池妍玉

外语名称: yeon woo ji

国籍:韩国
各健美选手在比赛前变得像机器一样，为了把身体调整到最佳比赛状态，她们三天内不摄取液态水，只有特殊食物中的少数水分进入她们的身体。 在她们吞下的食物中，利尿的盐类物质明显很高。 只有无法摄取的极端方法，她们才会尽量把水分排出体外。

这唯一的好处是肌线，皮下水分明显减少，因此肌的轮廓更清晰，分离度也大幅提高。 在三天的比赛中，这些人拒绝水分，敌视热度。 能量不足的大脑不能正常思考了。 “我把这种混沌状态称为‘脑雾’”，进入“奥林匹亚先生”决赛的罗斯玛丽·詹宁斯·陈先生。 我觉得从比赛的几周前开始，对她来说就成了难题。 “我总是把黄油放在衣柜里，把内衣放在冰箱里。 ”。

健美选手通常每天吃30个鸡蛋(只有蛋白)，早上、中午各吃10个，下午和晚上再吃5个。 午饭通常是鱼块或鸡胸，用清水煮，不加调味料。

健美选手为了减少皮下脂肪和水分，更加明确肌肉线，有必要控制油和盐的摄取。 吃长而淡的无味食物，她们通常只考虑热量的摄取和营养的组合，完全不考虑味道。 健美者平时的食物几乎不加调味料，烹饪方法都是水煮。

只是喝，放任到橙汁为止，她们不敢再摄取碳水化合物，喝一杯，也马上找一个地方消耗刚才摄取的热量。 一杯橙汁是对健身事业非常随便的挑战。