八周的锻炼可以改善更年期抑郁症

绝经后的女性会感到很多不适，甚至有抑郁症状，严重影响她们的身心健康。最近，日本早稻田大学的一项新研究表明，及时适度的锻炼对改善绝经后妇女的情绪有很好的效果。

该研究小组招募了38名绝经后妇女，她们被分成两组，佩戴加速度计来测量运动量。在一组中，根据他们的身体状况，他们在8周内每天增加一点体育活动，而在另一组中，他们保持原来的运动量。结果表明，活动增加组受试者血液中脑源性神经营养因子和5-羟色胺的浓度明显高于8周前。

研究人员表示，脑源性神经营养因子和5-羟色胺可以帮助减少患者的不良情绪，缓解抑郁症状。此外，血液中氧化应激指标的浓度没有变化，这表明更年期症状有所改善，同时运动也起到了延缓衰老的作用。研究结论发表在《物理疗法科学杂志》上。(新华网)

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