爱喝酒，肌肉变胖

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一克酒精含有7千卡热量。许多人认为饮酒过量会使你发胖。然而，酒精最终会被排出体外，不会作为脂肪储存。它是如何让人们体重增加的？

日本的“活力之门”网站写道，酒精通过三种方式让人发胖。首先，酒精进入人体后，肝脏会优先分解它们，而其他吸收的能量会被搁置。这些多余的能量必须转化成脂肪。第二，因为能量没有被储存，控制人体血糖水平的能力下降，使人更难感到饱和吃得更多。第三，酒精刺激胃酸分泌，使人食欲大增。

此外，经常饮酒会使人难以长肌肉，或使肌肉分解成脂肪，因为:1。酒精会减少睾丸酮的分泌，而睾丸酮对肌肉的形成至关重要。2.饮酒后，肾上腺分泌可的松，这会削弱肌肉。3.运动后，肌肉会变得疲劳，内部器官可以帮助它们恢复。酒精会增加内脏的负担，这将导致“过度劳累”并阻碍肌肉恢复。4.大量饮酒后，一些人会感到肌肉疼痛，这是由“快速肌肉”纤维的部分坏死引起的。“心动过速”是加速新陈代谢的原因，长期饮酒会使蛋白质合成效率降低40%以上。

(赵克佳)新闻推荐

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