国外流行的健康生活方式

经常唱歌的外国科学家发现，歌手已经发展出胸壁肌肉、良好的心肺功能和缓慢的心率。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等。许多职业歌手比普通人多活10年以上。唱歌也能改变人的血液成分，这有助于提高人体免疫力。晒太阳对身体非常有益，因为太阳本身含有一种非常有营养的成分，即维生素C和维生素D，它们可以更新身体坏死的部分。在日本和韩国，晚饭后，“饭后休息一下，然后走一百步”已经成为一种流行的保持健康的方式。如果你在饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，你应该从消化器官抽取一些血液来支持你的身体，导致消化器官血液不足，从而影响消化。来自美国密苏里大学的专家认为，高昂着头不仅让人看起来年轻、精力充沛，还有助于减轻背部骨骼的疼痛。挺胸可以减轻脊柱的负荷，增加20%~50%的肺活量。空吸入的气体越多，身体组织获得的氧气越多。当一个人获得更多的氧气供应时，他的身体不容易疲劳。业余时间的家庭幸福在日本和一些东南亚国家已经相当流行。我们日常生活中有太多的压力，需要及时调解。“家”是减压的好地方。下班回家后，你可以和你的孩子一起玩游戏，和你的爱人一起做一顿丰盛的晚餐，和你的父母一起看电影或者看书。如果你坚持下去，你会发现你的心态好多了，这自然对你的健康有益。它在欧美国家越来越受欢迎。像所有坚持不懈的体育锻炼一样，散步可以促进器官燃烧卡路里，将碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，并减少脂肪储存。事实证明，剧烈的行走可以刺激人体内一种血清素的释放，有效缓解失眠、食欲不振等症状。新闻推荐

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